Вправа для бадьорого ранку без набряків та високого тиску
Прокидатися з набряками нікому неприємно. Як кажуть: «З цим треба щось робити!». Одна проста вправа допоможе позбутися набряків. Але результат залежить від регулярності виконання. Робіть так щодня, і у вас не буде проблем з набряками.
Як виконувати вправу
Встаньте прямо, але виберіть місце, щоб було хоча б по 1 м вільного простору навколо вас. Далі план дій наступний:
- Поставте ноги на ширині плечей.
- Руки опустіть вздовж тулуба.
- Почергово підіймайте руки догори.
- Одночасно зі змахами руками підіймайтеся на носочки.
- Ритмічно виконуйте вправу.
- Зробіть 100 разів.
Рекомендується виконувати вправу щодня. Вона допоможе підтягнути живіт, прибрати набряки, позбутися втоми. Є ще один корисний момент — артеріальний тиск стає нижчим. Кілька хвилин на вправу, а результат — на всі сто.
