Що буде, якщо щодня з’їдати один банан
Банан – це справді унікальний фрукт, який заслуговує того, щоб з’їдати його хоча б один в день. У цій статті розповідаємо чому саме.
Нещодавнє дослідження корисних властивостей банана, яке провела лікарка Синтії Сасс, доводить, що банан – це справжній фрукт-ліки, здатний вирішувати проблеми, що накопичилися в організмі, за багатьма параметрами. Ось далеко неповний перелік того, що може зробити звичайний банан:
- один банан на день забезпечує 20% денної норми вітамінів B6 та С;
- це джерело резистентного крохмалю, яке прискорює обмін речовин і допомагає схуднути. Крім того, банани сильно знижують апетит;
- підвищує працездатність: посилює увагу та активізує роботу мозку;
- нормалізує артеріальний тиск за рахунок високого вмісту калію;
- завдяки калію на 21% знижує ризик виникнення інсульту та серцево-судинних захворювань;
- банани містять пробіотики, що покращують роботу ШКТ;
- знижують кислотність шлунка, запобігаючи печії та виразці;
- за рахунок високого вмісту магнію запобігають судомам під час занять спортом. 1 банан на день, і ви забудете про судоми. Перевірено на заняттях йогою, повірте, це працює!
- містить серотонін, який покращує настрій та допомагає боротися з депресіями;
- уповільнює системне старече запалення у людей похилого віку;
- полегшує роботу нирок завдяки вмісту калію, запобігає утворенню каменів;
- допомагає боротися з анемією;
- банани роблять людей красивішими: кремній, що міститься в них, сприяє синтезу; колагену в шкірі, а також красі волосся і нігтів.
