Ківі на варті здоров’я: десять причин ввести в раціон екзотичний фрукт

Ківі давно перестало бути для нас екзотикою, але не можна сказати, що воно часто присутнє в щоденному раціоні. Переважно його купляють на свята чи іноді для фруктових салатів. Коли ви дізнаєтесь, наскільки ківі має багато користі, захочете їсти його кожен день. І правильно зробите.

Чим корисне ківі

Треба зауважити, що корисні властивості фрукта не є теоретичними чи вигаданими. Вчений Айк Аракелян з Центру медичних досліджень Токійського Університету після проведених досліджень назвав ківі одним з найкорисніших фруктів. І це не дивно, адже воно здатне:

• боротися зі старінням шкіри;
• регулює рівень холестерину в крові;
• покращує зір та здоров’я очей;
• стоїть на захисті здоров’я легень;
• укріплює серцево-судинну систему;
• сприяє зміцненню кісток;
• покращує травлення;
• нормалізує сон.

Ківі здатне боротися з раком та має антибактеріальні, антиоксидантні властивості. Частіше споживайте цей екзотичний фрукт, тоді можна буде на собі відчути всі його переваги.

Звичайно, треба враховувати й протипокази. Ківі не рекомендується їсти людям, які мають проблеми з інсулінорезистентністю, ожирінням, виразками та гастритом. Тому до будь-яких рекомендацій потрібно ставитися обґрунтовано.

Читайте також про шість продуктів від метеоризму