Достатньо робити цю вправу по 30 секунд щодня, щоб позбутися другого підборіддя
Хто не хоче пропадати в залі та година потіти, той шукає прості та ефективні вправи. Слідкувати за вагою, правильно харчуватися, займатися собою — це все важливі складові хорошого самопочуття та гарного вигляду. Доповнити ефект допоможе одна вправа, яку потрібно робити лише протягом 30 секунд. Головне — регулярно.
Як виконувати вправу
Вона проста та виконувати її потрібно за наступним алгоритмом:
- Встаньте на коліна.
- Рукави схопіть за п’яти таким чином, щоб вони опинилися у ваших долонях, а пальці впиралися в стопи.
- Зробіть упор на коліна та прогніться назад.
- Головою тягніться до п’ят, за які тримаєтесь.
- Стояти в стійці протягом 30 секунд.
Виконання такої вправи допоможе позбутися від другого підборіддя та візуально зробити обличчя більш худим, покращує поставу. Також це хороша профілактика від болів в спині. Якщо ви зможете зробити цю вправу, достатньо простояти в позі 30 секунд. З часом тривалість виконання можна збільшувати. До речі, вправа називається «Поза верблюда».
