Чому активні тренування шкідливі для людей із зайвою вагою

Спорт важливий у житті. Фізичні навантаження зміцнюють організм, покращують його стан.

Але чоловікам та жінкам, які страждають від зайвих кілограмів, треба обережно підходити до фізичної активності.

Є ризики отримати травми суглобів, теплове виснаження та зневоднення, а також проблеми із серцем.

Це не означає, що треба виключати спорт із життя. Бажано при цьому просто постійно консультуватися з тренером або лікарем.

Справа в тому, що фізичні навантаження є стресом для організму, а для людей із зайвою вагою стрес посилюється. Можливі проблеми із серцем. Сильні навантаження через це протипоказані.

Наступна небезпека – травми суглобів. Тому, наприклад, при бігу підтюпцем шкода лише посилюватиметься. Рекомендується віддати перевагу водній аеробіці, плаванню.

Особливо обережно потрібно займатись у спеку, на відкритому повітрі, бо це може призвести до теплового виснаження. Тренуватися краще у легкому одязі. Завжди на заняття з собою потрібно приносити воду, щоб запобігти ризику зневоднення.