Захоплення — це не щось з дитинства, а необхідність кожної дорослої людини. Якщо у вас ще немає улюбленого заняття, яке ви гордо називаєте своїм хобі, ознайомтеся з перевагами таких і обов’язково спробуйте щось нове у найближчий вихідний.
Стимулюють роботу мозку
Не дивно, що захоплюючі заняття стимулюють роботу мозку, що, своєю чергою, може бути пов’язане з поліпшенням когнітивних здібностей. Особливо корисні для мозку заняття, в яких мислення та пам’ять відіграють важливу роль — наприклад, вивчення іноземної мови, гра на музичному інструменті чи в’язання. Вони можуть не лише покращити пам’ять, а й розвивати навички вирішення проблем та загальну гнучкість розуму.
Знижують стрес
Хобі, які вимагають витривалості та зосередженості, можуть спричинити стан потоку. Цей психічний стан характеризується повним зосередженням на занятті та залученням до процесу. Саме тому малювання, біг, скелелазіння та багато інших хобі здатні заспокоїти думки, зменшити стрес та занепокоєння. Тільки вчитеся жити моментом? Підберіть потрібне хобі, від якого не захочеться відволіктися.
Запобігаючи емоційному вигоранню
Хобі може забезпечити такий необхідний відпочинок від роботи та інших стресових факторів та подарувати позитивні емоції. Незалежно від того, чи приділяєте ви час саду на підвіконні, чи катаєтеся на велосипеді або знайшли себе в рукоділлі — ці заняття дають перепочинок від щоденної рутини і тим самим запобігають емоційному вигоранню.
Поліпшують настрій
Одна з переваг, яку не можна забувати, полягає в тому, що хобі можуть бути просто розвагою. Але в той же час важливо, що досягнення в цій сфері приносять вам задоволення та підвищують самооцінку. Можливо, ви спекли свій перший торт або змайстрували чергову табуретку, а можливо, змогли зіграти на баяні улюблену пісню — піднятий настрій ще довго вас не покине.
Допомагає впоратися з емоціями
Мистецтво, музика чи танець дозволяють виплеснути емоції без використання слів, а тому можуть бути потужним засобом для подолання душевного болю та навіть психологічних травм. Експерти попереджають, що заняття хобі не можуть замінити традиційну психотерапію — і, тим більше, ліки, виписані лікарем. Але як «відпрацювання» негативу і супутнього терапії заняття підійдуть якнайкраще.
Дарують впевненість у собі
Хобі допомагають опанувати нові навички і з кожним разом підвищувати свій рівень майстерності. Чи то танці, рукоділля, бокс чи гра на музичному інструменті — згодом ви відчуєте впевненість у власних силах і усвідомлюєте, що навчитися можна будь-чого, було б бажання. Для особливо сором’язливих підійдуть хобі з фізичним результатом: малювання, скульптура і таке інше.
Сприяють знайомствам
Завести нових друзів у дорослому віці може бути непросто. Ідеальні для соціалізації заняття, що вимагають очного спілкування та взаємодії, навіть якщо це лише шаховий клуб, що не передбачає активного спілкування в процесі гри. Проте після вас буде що обговорити з однодумцями. Але навіть якщо ваше хобі не передбачає виходу з дому — онлайн-спільноти дозволять знайти щонайменше друга чи подругу з листування.