5 порад, як покращити сон улітку
Коли за вікном спека, то іноді так важко заснути. Хочеться залізти в холодильник разом із подушкою. Ми ж пропонуємо більш реальні способи покращити сон улітку.
Подробиці
- Провітрюйте спальню. Свіже повітря, наповнене киснем, зробить ваш сон якісно кращим, спокійним та корисним для організму.
- Випийте заспокійливий холодний чай, бажано з нотками м’яти чи меліси, що мають ефект свіжості.
- Візьміть у ліжко з собою пляшки з водою, попередньо заморозьте та закутайте у рушник.
- Зробіть вологе прибирання. Так, зайва волога сприятиме комфортному сну.
- Обирайте білизну з натуральних тканин. Синтетику відкладіть до зими.
