Скидання зайвої ваги починається з самодисципліни. Звичайно, потрібно налагодити харчування, контролювати раціон та ввести в рутину спортивні вправи. Є одна вправа, яка діє як рушійна сила. Вона допомагає скинути вагу, хоча виконується дуже просто.
Як виконувати
Вам потрібна невелика подушка. Підійде декоративна, яка зазвичай лежить на дивані. Схема виконання наступна:
- потрібно лягти на спину;
- подушку затисніть між щиколотками;
- руки випряміть над головою;
- підіймайте одночасно руки та ноги назустріч одне одному;
- передавайте ногами подушку в руки та навпаки.
Вправу потрібно виконувати щовечора по 100 разів. Вже на 10 день ви помітите, що вага почне знижуватися. Знайти трохи часу на таку корисну вправу треба обов’язково, якщо хочете встигнути підготуватися до літа.