Ви можете прекрасно почуватися в будь-якому віці, бути повними енергії, але не факт, що мозок залишається на такій самій оптимістичній ноті. Молодість тіла чи його гарний фізичний стан не означає, що мозок не старіє швидше.
Нові дослідження показали, що когнітивні здібності можна «прокачувати». Головними факторами їх покращення виступають: здоровий спосіб життя, відсутність куріння, низьке споживання продуктів з високим складом холестерину. Підтримувати мозок допомагають вивчення іноземної мови та гра на музичних інструментах.
Ознаки старіння мозку
Передчасне старіння мозку та зниження когнітивних здібностей можна помітити за рядом ознак. З віком потрібно слідкувати за ними, щоб мати можливість вплинути на швидкість розвитку процесу. Основні ознаки:
- Зниження здатності розрізняти запахи. Проблема може бути не тільки в загальному погіршенні здоров’я через віруси, алергії, ковідну інфекцію, але й через хворобу Паркінсона чи Альцгеймера.
- Зниження здатності відчувати смак їжі. Вона не така виразна на смак, як раніше. Якщо доводиться постійно збільшувати кількість солі та цукру, спецій, то це тривожний дзвіночок, бо ви втрачаєте смак. Може бути пов’язано з захворюваннями, які передчасно зістарюють мозок.
- Ходіння стало повільнішим. Стан здоров’я може про себе давати знати через сповільнене ходіння. Якщо до цього доєднається втрата пам’яті, то це індикатори майбутньої деменції.
- Потрібно більше часу, щоб вивчити нове. Існує мало доказів, що пам’ять похилих людей гірша, ніж в молодих. Але на запам’ятовування чогось нового з віком потрібно більше часу, бо когнітивні здібності можуть бути таки зниженими.
- Втрата пам’яті. Одна справа, коли є факт зменшення когнітивних здібностей, а інша, коли забуваються прості речі: який сьогодні день, повторення однакових запитань протягом розмови та ін. Так може проявлятися хвороба Альцгеймера.
Видання MSN зазначає, що в останніх дослідженнях щодо старіння мозку шукали взаємозв’язок між депресіями та передчасним старінням. Було виявлено, що вони не є миттєвим фактором, але люди з депресіями в ранньому віці, набагато частіше мали проблеми зі старінням передчасного та швидкого старіння мозку в дорослому віці.
Висновок. Бережіть себе, ведіть здоровий спосіб життя, розвивайте когнітивні здібності та тренуйте мозок. Таким чином можна буде якнайдовше зберегти його в світлому та робочому стані.
Читайте також:
Сім продуктів, які викликають відчуття постійної втоми та сонливості