Цей крутий японський метод зарядки займе в тебе лише одну хвилину на день. Як нам здається, це досить скромна ціна за ідеальну поставу та гордо розправлені плечі!
Якщо в тебе часто болить голова, не поспішай відразу ж скаржитися на недосипання, неправильний спосіб життя, перевтому або зайвий келих ігристого на вихідних. Можливо, причина криється у проблемі з поставою. Якщо ти відчуваєш м’язове затиснення і напругу в шиї та плечах, то це якраз твій випадок.
Допомогти тут може масаж, теплий душ, розслаблюючі ванни з морською сіллю або сіллю Епсома і, звичайно ж, гімнастика. Сьогодні ми хочемо розповісти тобі про одну просту вправу для рівної, красивої та здорової спини, якою зазвичай рятуються японці.
Запам’ятай!
- Встань прямо, розпрями спину;
- Ноги постав на ширину плечей;
- Підніми руки вгору так, щоб долоні торкалися одна одної;
- Слідкуй за їх положенням: дуже важливо, щоб руки були прямі;
- Не змінюючи положення, розгорни долоні так, щоб руки стикалися з тильною стороною кистей;
- Повтори фокус із розворотом долонь туди-назад десять разів.
Запевняємо, полегшення ти відчуєш вже після першої зарядки, а через два тижні постава помітно покращиться, плечі розправляться, а біль зникне.